Постизометрическая релаксация
мышц тела

1 Миология

2.Мышечные барьеры

• Функциональный барьер
• Структурный барьер
• Резерв движения

3.Миофасцикулярный тригерный пункт

4.Мышцы разгибатели головы и шеи

• трапецивидная мышца
• ременная мышца головы и ременная мышца шеи
• полуостистая мышца головы и шеи
• мышца поднимающая лопатку
• грудиноключичнососцевидная мышца
• лесничные мышцы

5.Короткие ротаторы шейного отдела позвоночника

• поперечноостистые
• вращатели
• многораздельные

6.Мышцы плечевого пояса и верхней конечности

• трапецевидная мышца
• мышца поднимающая лопатку
• подлопаточная мышца
• подостная мышца спины
• большая круглая мышца
• широчайшая мышца
• малая круглая мышца
• большая грудная мышца
• подключичная мышца
• малая грудная мышца
• дельтовидная мышца
• передняя зубчатая мышца
• надостная мышца
• двухглавая мышца плеча
• трехглавая мышца плеча
• сгибатели кисти и пальцев: поверхностные и глубокие
• разгибатели кисти и пальцев
• пронаторы предплечья
• супинатор предплечья

7. ПИР мышц туловища приводящих лопатку

• средняя порция трапецевидной мышцы
• ромбовидная мышца
• межреберные мышцы
• диафрагма

8.Мышцы передней брюшной стенки

• наружная косая мышца живота
• внутренняя косая мышца живота
• прямая мышца живота

9.Мышцы разгибатели туловища

• длиннейшая мышца спины
• полуостистая мышца
• многораздельная мышца
• мышцы вращатели позвоночника
• мышцы ротаторы позвоночника
• квадратная мышца поясницы
• подвздошнопоясничная мышца
• большая ягодичная мышца
• мышца натягивающая широкую фасцию бедра
• мышцы приводящие бедра (аддукторы): короткая, длинная, большая, нежная.

10.Наружные ротаторы бедра

• грушевидная мышца
• запирательная внутренняя и наружная
• квадратная мышца бедра
• близнецовые мышцы

11.Внутренние ротаторы бедра

• гребешковая мышца

12. Мышцы тазового дна

• мышца поднимающая анус
• копчиковые мышцы
• кресцово-копчиковая связка
• кресцово-остистая связка

13.Передняя группа мышц бедра

• четырехглавая мышца бедра

14.Задняя группа мышц бедра (сгибатели голени, разгибатели бедра)

• двухглавая мышца бедра
• полусухожильная мышца
• полуперепончатая мышца

15. Задняя группа мышц голени

• икроножная мышца
• камболовидная мышца

16.Передняя группа мышц голени

• передняя большеберцовая мышца
• длинный разгибатель пальцев
• длинный разгибатель большого пальца
• малоберцовые мышцы
• короткий разгибатель пальцев